Meditation harmonisiert Körper, Geist und Seele. Mit ihr können wir psychische und körperliche Spannungen abbauen. Meditation heißt, seiner Gedanken und Gefühle gewahr zu sein. Es kommt in der Meditation vor allem darauf an, dass Sie vor jeglicher Regung Ihres Geistes achtsam sein sollten, wo immer er auch herumwandern mag. Wenn sich Ihr Geist verliert, bedeutet es, dass Sie an etwas anderem interessiert sind. Dann holen Sie ihn einfach wieder zurück, ohne sich zu verurteilen.

Wenn Sie sich nach innen wenden, hat Meditation begonnen. Achtsamkeit ist schon Meditation. Meditation ohne Achtsamkeit ist nicht möglich. Dann kann die Reise noch tiefer gehen. Wenn alles in Ihnen und um Sie herum still wird, können Sie die schönsten Momente erleben.

Man kann Meditation aus rein praktischen Gründen betreiben z. B. um klarer, fokussierter, ruhiger und entspannter zu werden oder gesundheitliche Probleme zu bewältigen. Man kann aber Meditation auch praktizieren und dabei tiefgehende Erfahrungen machen, die im geschäftigen Zustand nicht möglich sind. Das können tiefe Einheitserfahrungen, Ektase, absoluter Frieden, Zufriedenheit oder Glück sein. Lassen Sie die Meditation zu einem festen Bestandteil in Ihrem Leben werden. Auf dieser Seite finden Sie einige Anregungen dazu.